老年人适合服用哪种钙片

老年人可以选择服用有机钙，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。这些钙剂易于吸收，对胃肠道的刺激较小。此外，老年人补钙还需要注意以下几点：

1、适量补钙：老年人补钙需要适量，过量补钙可能导致钙中毒，引起高钙血症、肾结石等问题。

2、饮食均衡：补钙的同时，还需要注意饮食均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。老年人可以通过晒太阳、补充维生素D制剂等方式补充维生素D。

4、适度运动：适度的运动有助于增加骨密度，减少骨质疏松的风险。老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动方式。

总之，老年人补钙需要选择适合自己的钙剂，并注意适量、饮食均衡、补充维生素D和适度运动等方面。如果有特殊疾病或药物相互作用，建议在医生的指导下进行补钙。