经常去外面吃饭对身体不好吗

经常在外面吃饭可能对身体会有一定影响。主要是由于外面食物高油高盐高糖、食品安全问题、营养不均衡、增加感染疾病风险等。

1、高油、高盐、高糖：许多餐馆为了吸引顾客，会添加大量的油、盐、糖等调味品，长期摄入这些高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致肥胖、高血压、心脏病等慢性疾病。

2、食品安全问题：外面的餐厅可能存在食品安全问题，如食材过期、烹饪不当、交叉污染等，容易引起食物中毒或其他健康问题。

3、营养不均衡：外面的餐厅通常会提供高热量、高脂肪、高糖分的食物，而蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物则较少，长期食用容易导致营养不均衡。

4、增加感染疾病的风险：外面的餐厅通常人流量较大，容易成为疾病传播的场所，增加感染疾病的风险。

因此，建议尽量在家做饭，控制油、盐、糖的摄入量，保证食品安全和营养均衡。如果必须在外面吃饭，可以选择卫生条件好、信誉度高的餐厅，并尽量选择健康的食物。