仅摄入蛋白质和蔬菜能减肥吗

蛋白质和蔬菜是健康饮食的重要组成部分，但仅靠它们来减肥并不一定有效。

虽然蛋白质和蔬菜的热量相对较低，但如果摄入的总热量超过了身体所需，仍然会导致体重增加。此外，缺乏碳水化合物和脂肪会导致营养不良，影响身体健康。

要实现减肥目标，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等因素。建议在专业人士的指导下制定个性化的减肥计划，并遵循健康饮食原则，如控制总热量摄入、保证膳食平衡、避免高糖、高脂肪食物等。