方便面怎么吃热量最低

方便面是一种高热量、高脂肪的食物，如果想要降低热量摄入，可以尝试以下方法：

1、控制调料包的用量：方便面的调料包通常含有大量的盐、油和热量，因此可以适量减少调料包的用量，或者选择使用自己的调料来代替。

2、添加蔬菜和蛋白质：在煮方便面时，可以适量添加一些蔬菜和蛋白质，如青菜、鸡蛋、豆腐等，以增加食物的营养价值和饱腹感，同时减少方便面的摄入量。

3、控制食量：方便面是一种高热量、高脂肪的食物，因此需要控制食量，不要一次性吃太多。

总之，如果想要降低方便面的热量摄入，可以适量控制调料包的用量、选择非油炸方便面、添加蔬菜和蛋白质以及控制食量。如有疑虑，建议咨询营养师或医生。