10岁儿童补充维生素D3的适量是多少

10岁儿童补充维生素D3的适量是多少取决于个体差异和健康状况，一般建议每天摄入400IU（国际单位）。

维生素D3是一种脂溶性维生素，有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。10岁儿童的维生素D3需求量与成年人相似，一般建议每天摄入400IU（国际单位）。

然而，如果孩子有维生素D缺乏的风险，如肤色较深、长期室内生活、严格素食饮食等，医生可能会建议更高的剂量。同样，如果孩子已经患有维生素D缺乏症，可能需要更大剂量的维生素D3来纠正这种情况。

需要注意的是，过量摄入维生素D3可能导致中毒，出现恶心、呕吐、头痛、口渴、尿频等症状。因此，在给孩子补充维生素D3时，一定要遵循医生的建议，不要自行给孩子服用高剂量的维生素D3。