每日摄入多少核桃有助于改善血糖

核桃是一种营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。虽然核桃对血糖的影响尚不完全清楚，但有研究表明，适量摄入核桃可能对改善血糖有一定帮助。

然而，重要的是要注意，尽管核桃对血糖有益，但它们也含有高热量和脂肪。过量摄入核桃可能会导致体重增加和其他健康问题。

根据美国糖尿病协会（ADA)的建议，糖尿病患者每天可以摄入15-30克的坚果，这相当于大约1-2盎司的核桃。为了获得核桃对血糖的潜在益处，同时避免潜在的负面影响，建议您在饮食中适量摄入核桃，并与您的医疗保健专业人员讨论最适合您的个人需求的饮食计划。