如何治疗三踝骨折后的脚踝僵硬

三踝骨折后脚踝僵硬是康复过程中的常见问题，通过以下方法可以缓解，包括物理治疗、康复训练、运动疗法、药物治疗。

1、物理治疗：热敷、超短波、冲击波等物理治疗可以改善局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张，减轻僵硬感。

2、康复训练：在康复治疗师的指导下进行康复训练，包括踝关节的屈伸、内外翻和旋转等动作，逐渐增加关节活动度，恢复关节功能。

3、运动疗法：适当的有氧运动，如散步、游泳等，可以增强肌肉力量，改善关节活动度。

4、药物治疗：在康复过程中，可以使用一些药物来缓解疼痛和肌肉紧张，如非甾体抗炎药等。

需要注意的是，康复治疗需要长期坚持，需要耐心和恒心。同时，也需要注意保护关节，避免过度活动和再次损伤。