如何降低血糖6.68这一水平

血糖6.68mmol/L略高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。要降低这一水平的血糖，可以考虑以下几点：

1、调整饮食：尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用高GI的食物，如糖果、白面包、米饭等。

2、增加运动量：适当的运动可以帮助身体消耗多余的血糖，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、减轻体重：超重或肥胖会增加血糖水平，减轻体重可以帮助降低血糖。

4、戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加血糖水平，建议戒烟限酒。

5、睡眠充足：睡眠不足会影响身体的代谢，进而影响血糖水平，建议每晚保证7-8小时的睡眠。

6、定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助了解血糖的变化情况，及时调整生活方式和治疗方案。

如果通过上述方式无法有效降低血糖，建议咨询医生，医生可能会根据具体情况开出处方降糖药物进行治疗。