哪种维生素可以改善皮肤暗淡

维生素C、维生素E和B族维生素可以改善皮肤暗淡。

皮肤暗淡无光可能是由于多种因素导致的，如睡眠不足、营养不良、日晒、皮肤老化等。以下是一些可以改善皮肤暗淡的维生素：

1、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤的损害，促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤暗淡的问题。维生素C还可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

2、维生素E：维生素E也是一种强效的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损害，减少皮肤皱纹和色斑的形成。维生素E还可以促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤更加健康和年轻。

3、B族维生素：B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，这些维生素对于皮肤的健康也非常重要。B族维生素可以促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤细胞再生和修复，减少皮肤干燥和粗糙的问题。

需要注意的是，维生素对于皮肤的改善作用是有限的，不能完全依赖维生素来改善皮肤问题。同时，过量摄入维生素也可能对身体造成不良影响，建议在医生的指导下合理使用。