经常午睡对身体的影响是益是害

经常午睡对身体的影响是益是害不能一概而论，取决于个人的身体状况和睡眠需求。

一些研究表明，午睡可以改善记忆力和提高工作效率，尤其是对于幼儿、老年人和体弱者。此外，对于夜间睡眠不足的人，午睡可以补充睡眠，缓解疲劳。

然而，对于一些人来说，午睡可能会影响夜间睡眠，导致失眠。此外，长时间的午睡可能会导致身体处于深度睡眠状态，醒来后反而会感到更加疲劳。

因此，是否需要午睡以及午睡的时间应该根据个人的情况来决定。