感觉要发烧了怎么阻止

感觉要发烧了，可以通过多饮水、休息、调整室温和被褥、避免剧烈运动、合理饮食等措施来阻止。

1、多饮水：多喝水可以帮助身体保持水分，促进代谢废物的排泄，缓解不适症状。

2、休息：发烧前感觉身体乏力，可以通过休息来缓解。保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3、调整室温和被褥：适当提高室内温度，或者增加被褥，可以缓解身体发冷的症状。

4、避免剧烈运动：发烧前应避免剧烈运动，以免加重身体负担。

5、合理饮食：饮食方面应以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体不适。

需要注意的是，如果采取上述措施后，体温仍然继续升高，建议及时就医，明确发烧的原因，并在医生的指导下进行治疗。