白茶会影响睡眠吗

白茶会影响睡眠，其影响的严重程度与喝白茶的量、喝白茶的浓度、喝白茶的时间等因素有关。

1、喝白茶的量：正常情况下，喝少量的白茶是不会影响睡眠的，但是大量喝白茶可影响睡眠。因为白茶中含有咖啡，其有兴奋中枢、提神等作用，因此，如果大量喝白茶，容易导致失眠。

2、喝白茶的浓度：泡白茶时，不宜一次把茶叶放得过多，茶的浓度过高一方面造成胃内渗透压过高损伤胃黏膜，同时也会影响睡眠，导致失眠。喝白茶时，可以把第一次泡的茶水直接倒掉，喝第二次泡的茶水，可以避免浓度过高。

3、喝白茶的时间：饭后喝少量白茶有助于胃内容物的消化。晚睡前两小时喝白茶，可能会影响睡眠，建议在睡前两小时尽量不要喝白茶。

白茶虽然有很多好处，但是也要适量、适时的饮用。