每天晚上10点后吃宵夜会影响健康吗

每天晚上10点后吃宵夜可能会影响健康，因为这可能会导致摄入过多的卡路里和脂肪，增加体重和肥胖的风险，还可能会影响睡眠质量。此外，晚上进食过多还可能增加消化系统的负担，导致胃肠不适。

因此，建议在晚上10点后尽量避免吃宵夜，如果实在饿了，可以选择一些健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，以避免对健康造成不良影响。如有疑问，可咨询医师或营养师。