吃什么豆类可以保护肠胃

一些豆类，如红豆、绿豆和黑豆等，含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠道蠕动，帮助消化，并有助于保护肠胃健康。

此外，豆类还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强体力和免疫力，对身体健康有很多好处。

需要注意的是，在食用豆类时，应该选择新鲜的豆类，并充分煮熟，以确保食品安全。对于肠胃不好的人，建议适量食用，避免过量引起消化不良等不适症状。