调理睡眠的茶有哪些

茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，有兴奋神经、提神醒脑的作用，因此睡前避免饮用浓茶，以免影响睡眠质量。

如果存在失眠、睡眠质量差的问题，可以选择酸枣仁、柏子仁等中药泡水代茶饮，有一定的安神助眠作用。

酸枣仁甘酸，性平，入心、肝、胆经，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，可用于治疗血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦等病症。柏子仁甘平，归心、肾、大肠经，有养心安神、润肠通便的功效，可用于治疗心悸失眠、肠燥便秘等病症。

但是，代茶饮的作用有限，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。