膝骨关节炎在生活中要注意什么

膝骨关节炎患者在日常生活中应注意保护膝关节，避免或减少可能会加重症状的活动，同时注意生活管理，具体如下：

1、避免长时间跑、跳、蹲，避免频繁上下楼梯、爬山、提重物等，以减少膝关节的负担。

2、保持健康的体重，以减轻膝关节的压力。

3、避免在潮湿寒冷的环境中生活，夏天避免长时间吹空调，冬天注意膝关节保暖。

4、穿合适的鞋子，避免穿高跟鞋，以减少膝关节的压力。

5、在疼痛发作期间，可以尝试使用拐杖或助行器辅助活动。

6、进行适当的功能锻炼，如游泳、骑自行车等，以增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节的稳定性。

7、合理饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可补充钙剂。

如果膝骨关节炎患者出现症状加重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。