2-3周岁宝宝的适宜睡眠时间是多少

2-3周岁宝宝的适宜睡眠时间，包括夜间睡眠和日间小憩，总体来说，应该在11-14小时之间。

1、夜间睡眠：夜间睡眠是宝宝一天中最重要的睡眠时间，对于2-3周岁的宝宝来说，建议夜间的睡眠时间应在9-12小时左右。宝宝在这个阶段的生物钟已经逐渐成熟，他们应该能够在晚上连续睡觉，不需要醒来吃奶或者换尿布。

2、日间小憩：对于2-3周岁的宝宝来说，他们的日间小憩时间通常在1-2小时之间，这个时间是在夜间睡眠时间的基础上补充的，用以满足宝宝一天所需的总睡眠时间。但是，也需要注意，过度的日间小憩可能会影响夜间的睡眠。

睡眠时间并非越长越好，因此，家长需要根据宝宝的具体情况，调整他们的睡眠时间，保证他们得到适宜的睡眠。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时睡觉、定时起床，也对宝宝的健康发育有着重要的影响。如有疑问，请咨询专业的医生。