在月经初来时如何进行自我处理

月经初来时的自我处理，步骤包括：了解月经知识，保持良好的个人卫生，注意饮食，进行适当的运动，管理情绪。

1、了解月经知识：需要了解月经是女性正常的生理现象，每月一次，一般持续2-8天。并且，要明白月经的来潮和周期的不规则在初潮后的一段时间内是正常的。

2、保持良好的个人卫生：使用卫生巾而非纸巾，每天按时更换。

3、注意饮食：应保持均衡的饮食，多喝水，以保持体内水分。

4、进行适当的运动：月经期间，可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等。

5、管理情绪：初潮期间，激素水平的变化可能会导致情绪波动，需要学会调整自己的情绪，避免情绪低落。

总的来说，月经初来时的自我处理，关键在于保持良好的生活习惯和情绪管理，同时也需要了解月经的相关知识。如有任何不适或疑虑，应及时就医。