乳酸菌是早上服用还是晚上服用

乳酸菌的服用时间没有固定规定，但一般推荐在饭后服用。

乳酸菌是一种有益菌，可以帮助维护肠道菌群的平衡，促进消化，增强免疫力。

对于乳酸菌的服用时间，主要看个体的具体情况和乳酸菌的种类。

大多数乳酸菌在酸性环境中容易被破坏，所以在饭后服用，可以借助食物的碱性环境保护乳酸菌，增加其在肠道中的存活率。

同时，饭后服用乳酸菌，也有助于乳酸菌与食物一起通过胃部，更好地到达肠道发挥作用。

如果服用的是耐胃酸型乳酸菌，也可以在饭前服用。

耐胃酸型乳酸菌可以在酸性环境中存活，通过在饭前服用，可以更快地到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。

总的来说，无论是早上还是晚上，只要在饭后服用，就可以保证乳酸菌的效果。但也要注意，服用乳酸菌的同时，还要保持良好的饮食习惯和生活习惯，以更好地保持肠道健康。