减脂期可以吃糙米吗

减脂期可以适量吃糙米，但要注意控制摄入量和吃饭的时间。

糙米是一种全谷物，富含膳食纤维，可帮助增强饱腹感，而且糙米的热量相对较低，是减脂期间的理想食物。

然而，糙米的脂肪含量相对较高，过量食用可能会增加热量摄入，影响减脂效果。

此外，糙米的消化吸收过程较慢，因此建议在运动前食用，能提供持久的能量。在减脂期间，建议搭配合理的饮食和运动，以达到理想的效果。