哪种鱼的dha含量较高

鱼类中DHA含量较高的主要有三类，分别是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼。

1、鲑鱼：鲑鱼是DHA含量最高的鱼类之一，每100克鲑鱼肉中的DHA含量可达1000毫克左右。

2、鲭鱼：鲭鱼的DHA含量也很高，每100克鲭鱼肉中的DHA含量约为800毫克。

3、金枪鱼：金枪鱼的DHA含量稍低，每100克金枪鱼肉中的DHA含量约为200-500毫克。

这些鱼类的DHA含量较高，可以作为日常饮食中补充DHA的主要来源。然而，需要注意的是，食用这些鱼类时，应选择烹饪方式较健康的方式，例如蒸、烤等，避免过多油炸或烧烤，以减少不健康脂肪和热量的摄入。