失眠引起眼睛疲劳该怎么办
问题描述:请问失眠引起眼睛疲劳该怎么办?
发布于2022-04-12・浏览2215次
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失眠引起眼睛疲劳的应对方法主要包括改善睡眠、进行眼部按摩和做眼保健操。
1、改善睡眠:要改善失眠状况,建议遵循规律的作息时间,避免晚上熬夜,充足的睡眠有助于缓解眼睛的疲劳感。同时,可以在医生指导下,使用一些帮助改善睡眠的药物。
2、进行眼部按摩:闭上眼睛,用指腹轻轻按压眼眶周围,这种轻压可以帮助缓解眼睛的疲劳感,改善眼睛周围的血液循环。
3、做眼保健操:眼保健操有助于缓解眼睛的疲劳,提高视力。建议每天至少做一次眼保健操。
以上三种方法可以同时使用,以达到更好的效果。但需要注意的是,如果长期失眠和眼睛疲劳,建议及时就医,以免延误病情。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。