早晨起床首先喝一杯水的好处是什么

早晨起床先喝一杯水的好处主要是有助于补充水分、保持身体水分平衡等。

补充水分：睡眠期间，身体的新陈代谢仍在进行，早晨起来时，喝一杯水能及时补充体内水分。

保持身体水分平衡：早晨喝水能补充夜间失去的水分，有助于维持身体水分平衡。

注意，早晨喝水应适量，不宜过量，避免给肾脏带来负担。而且，早晨喝水的温度要适宜，以免刺激胃肠道。如有其他疑问建议咨询专业的营养师或医生。