早上应喝几克黑咖啡

早上喝黑咖啡的克数并没有明确的规定，通常是根据个人口味和需求来定。

但一般来说，常见的一杯（约240毫升）热咖啡中含有约95毫克咖啡因，而咖啡因的安全摄入量为每天400毫克。

考虑到咖啡因的这一限制，以及为了避免可能的副作用（如失眠、焦虑、心跳过速等），每天摄入的黑咖啡量应适当。

建议在饮用咖啡时，以自身的身体反应为主，如果出现不适应及时调整摄入量或停止饮用。