情绪激动时手脚发抖无法控制该怎么办

当情绪激动时手脚发抖无法控制，可以通过深呼吸、放松训练、疏导情绪和专业咨询四种方式来应对。

1、深呼吸：通过深呼吸的方式，可以有效地减轻情绪激动时的身体反应。具体方法是，慢慢地深吸气，然后慢慢地呼气，以此帮助身体放松并减轻焦虑的程度。

2、放松训练：可以尝试一些放松训练，比如渐进性肌肉放松，它的原理是通过让一个肌肉群体紧张，然后放松，进而使整个身体达到放松的状态。

3、疏导情绪：情绪激动时，也可以通过聊天、写日记等方式疏导情绪。把内心的困扰、焦虑等情绪倾诉出来，有助于减轻心理压力。

4、专业咨询：如果情绪激动时手脚发抖的症状严重，或者影响到日常生活，应当寻求专业的心理咨询师进行咨询和治疗。

以上的应对方法都需要一定的时间和耐心，而且每个人的反应都是不同的，所以可能需要尝试多种方法来找到最适合自己的方式。同时，也要注意避免过度的情绪激动，保持良好的生活习惯和心态。