55公斤体重的人一天需要摄取多少蛋白质

问题描述：请问55公斤体重的人一天需要摄取多少蛋白质？

发布于2022-04-01・浏览1975次

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根据营养学的建议，一个健康的成年人每天需要的蛋白质摄取量应为每公斤体重0.8克至1.2克。所以，一个55公斤的人每天需要摄取的蛋白质量应在44克至66克之间。

1、每公斤体重0.8克的蛋白质：这是蛋白质的最低推荐摄取量，用于满足基本的生理需要。所以，55公斤的人每天至少需要摄取44克蛋白质。

2、每公斤体重1.2克的蛋白质：这是蛋白质的一般推荐摄取量，能满足人体的日常活动和正常生理功能的需要。所以，55公斤的人每天推荐摄取66克蛋白质。

但需注意，蛋白质的摄取也要根据个体的具体情况（如年龄、性别、身体状况、运动量等）进行调整。若有特殊情况或疾病，应遵医嘱或咨询专业营养师。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。