手指腱鞘炎应该如何正确锻炼

手指腱鞘炎的正确锻炼方式包括休息和适度活动关节，进行指关节强化和伸展运动，以及改善日常活动习惯。

1、休息和适度活动关节：发作期尽量停止使用患病关节，以休息为主，有助于减轻症状和自愈。如果医生允许，可以通过按摩、被动活动等方式活动关节，防止关节僵硬。

2、指关节强化和伸展运动：在疼痛缓解后，可以进行指关节强化和伸展运动，如握拳、伸指、手指对抗运动等，以增强关节力量和灵活性。

3、改善日常活动习惯：避免长时间高强度使用关节，控制使用手机、电脑及写字的时间，避免长时间保持同样的动作，适当活动或放松关节。如需长时间使用手指，应当注意休息，不要保持同一个姿势长时间工作。

以上是针对手指腱鞘炎的正确锻炼方式，但具体情况应根据个人的病情和身体状况，最好在医生的指导下进行。如果在锻炼过程中出现疼痛或者不适，应立即停止锻炼，并及时就医。