每天适量吃多少香蕉合适

香蕉的适量摄入量因人而异，主要考虑到个人的营养需求和消化吸收能力。一般来说，成年人每天吃1-2根香蕉即可满足日常营养需求，同时不会对胃肠道产生过多负担。

如果是运动员或者在恢复期的病人，可以适当增加摄入量，但也应在营养师的指导下进行。香蕉虽然富含钾、糖分和膳食纤维等营养素，但也含有较多的糖分，因此对于糖尿病患者和需要控制体重的人来说，应该有所限制。建议在饮食中保持多样性，不过度依赖单一食物。