健身后肩膀持续疼痛的处理方法

健身后肩膀持续疼痛可能与运动损伤、肌肉疲劳、肩周炎等原因引起，可以根据不同的原因选择休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、运动损伤：如果健身后肩膀持续疼痛是由于运动损伤引起，如肌肉拉伤、韧带损伤等，应该停止锻炼，进行休息。在急性期（72小时内）进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后可以热敷或使用活血化瘀的药物，如红花油等。

2、肌肉疲劳：过度锻炼或长时间不锻炼后突然进行高强度锻炼都可能导致肌肉疲劳，引起肩膀疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可能导致肩膀疼痛和活动受限。可以进行物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，促进血液循环，缓解炎症。也可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。严重的肩周炎需要手术治疗。

如果健身后肩膀持续疼痛，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。