三个月宝宝昼夜颠倒如何纠正

三个月宝宝昼夜颠倒，可能与家长没有建立良好的睡眠习惯、过度疲劳、身体不适等因素有关。家长可以通过调整作息时间、控制白天睡眠时间、增加活动量、保持舒适环境等方式帮助宝宝纠正。

1、建立良好的睡眠习惯：家长可以帮助宝宝建立固定的睡眠时间和睡前程序，如每晚在同一时间哄宝宝入睡，睡前喂奶、换尿布等。

2、控制白天睡眠时间：家长可以在白天多与宝宝互动，减少宝宝白天的睡眠时间，特别是下午及傍晚时，避免宝宝白天睡得过多，影响夜间睡眠。

3、增加活动量：在白天时，家长可以多帮宝宝进行一些活动，如练习翻身、抬头等，这样可以帮助宝宝消耗精力，晚上更容易入睡。

4、保持舒适环境：家长可以在宝宝睡觉时保持安静，保持室内温度适宜，避免过度嘈杂和光线过亮。

需要注意的是，纠正宝宝昼夜颠倒的睡眠习惯需要一定的时间和耐心，家长不要过于焦虑和着急。如果宝宝的睡眠问题持续存在，建议咨询儿科医生，排除疾病等其他原因。