运动后脚部酸痛怎么办

运动后脚部酸痛，可能是由于过度劳累、肌肉拉伤、足底筋膜炎等原因引起，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：运动后脚部酸痛，应停止或减少活动，必要时可拄拐杖行走，以减少对脚部的压力和刺激，有助于缓解疼痛。

2、冷敷：运动后72小时内可间断冷敷脚部，有助于减少炎症反应，缓解脚部酸痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次即可。

3、热敷：运动后72小时后，可采用热敷脚部的方法，有助于促进血液循环，缓解脚部酸痛。每次热敷15～20分钟，每天3～4次即可。

4、药物治疗：如果运动后脚部酸痛严重，可遵医嘱使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

运动后脚部酸痛，如果持续不缓解，或者伴有肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。