成人外八字腿能自然矫正吗

成人外八字腿，可能是由于下肢骨骼发育不良、肌肉力量不均衡、不良生活习惯等原因引起，一般无法自然矫正，需要根据具体情况选择合适的矫正方法。

1、下肢骨骼发育不良：如果成人外八字腿是由于下肢骨骼发育不良导致的，如膝内翻、膝外翻，一般无法自然矫正，通常需要进行手术治疗，如膝内翻矫正术、膝外翻矫正术等。

2、肌肉力量不均衡：如果成人外八字腿是由于肌肉力量不均衡导致的，可以通过锻炼、改变不良姿势等方式进行矫正。

（1）锻炼：通过加强腿部肌肉力量的锻炼，如深蹲、弓步蹲等，可以增强腿部肌肉的力量，改善外八字腿的情况。

（2）改变不良姿势：避免长时间盘腿、翘二郎腿等不良姿势，可以防止腿部肌肉力量不均衡，进而预防和矫正外八字腿。

3、不良生活习惯：如果成人外八字腿是由于长期不良生活习惯导致的，如走路姿势不正确、穿高跟鞋等，可以通过改变不良习惯、穿戴矫形器等方式进行矫正。

（1）改变不良习惯：注意走路姿势，避免过度外展或内旋下肢，同时尽量避免穿高跟鞋，可以有效地预防和矫正外八字腿。

（2）穿戴矫形器：对于轻度的外八字腿，可以通过穿戴矫形器进行矫正，矫形器可以帮助矫正下肢的力线，缓解外八字腿的情况。

需要注意的是，成人外八字腿矫正需要长期坚持，如果情况较为严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。