营养成分中钠的合适摄入量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天钠的适宜摄入量为1.5g，约相当于6g食盐。

需要注意的是，高盐饮食会增加患高血压、脑卒中、胃癌等疾病的风险，因此应避免过量摄入钠盐。在日常饮食中，可以通过以下方法控制钠的摄入量：

1、减少食用加工食品，如咸菜、火腿肠等。

2、减少外出就餐次数，多在家自己做饭。

3、减少使用酱油、味精等高盐调味品。

4、多吃新鲜蔬菜和水果。

需要注意的是，如果有高血压、心脏病等疾病，应遵循医生的建议控制钠的摄入量。