7个月宝宝白天应该睡多少次觉

7个月大宝宝白天一般需要睡2-3次觉，具体取决于宝宝的个体差异和作息习惯。

1、上午觉：一般在上午9点-11点之间，持续时间大约为1-1.5小时。

2、中午觉：一般在中午12点-2点之间，持续时间大约为1.5-2小时。

3、下午小憩：部分宝宝可能在下午4点-5点之间还会需要一个短暂的小憩，持续时间大约为30-45分钟。

建议根据宝宝的实际需求和作息习惯来安排白天的睡觉时间，避免过度疲劳或者过度兴奋。同时，要保证宝宝晚上有足够的睡眠时间，以促进生长发育。如果宝宝白天睡眠不规律或睡眠时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量，需要家长适时调整作息。