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70岁以上的老人每天走多远比较合适

问题描述:请问70岁以上的老人每天走多远比较合适?
发布于2022-07-02・浏览2097次

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70岁以上的老人每天走多远没有一个固定的标准,具体的步行距离取决于老人的身体状况、健康状况和运动能力。一般来说,建议70岁以上的老人每天进行适量的步行运动,以保持身体健康和活力。

对于70岁以上的老人,每天步行的距离可以从短距离开始,逐渐增加步行时间和距离。一般来说,每天步行30分钟到1小时是一个比较合适的目标。如果老人身体状况较好,可以适当增加步行时间和距离。

需要注意的是,如果老人有慢性疾病或身体不适,建议在医生的指导下进行步行运动,以确保安全和健康。同时,老人在步行过程中应该注意保持适当的速度和节奏,避免过度劳累。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。