严格辟谷时如确实饥饿可摄取哪些食物

严格辟谷时如果确实感到饥饿，建议摄取一些营养丰富且易于消化的食物，这些食物包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。

1、水果和蔬菜：这些食物中富含维生素、矿物质和纤维，可以帮助提供能量并维持身体正常运作。

2、全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含碳水化合物，可以为身体提供能量。

3、豆类：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质，可以帮助身体修复和恢复。

4、坚果：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的饱腹感。

建议在辟谷期间，适量饮食，同时保持适当的运动，以保持身体健康。如果长时间感到饥饿或身体不适，建议及时就医。