哪些食物属于低热量高营养

低热量高营养的食物有很多，以下是一些常见的例子：

1、蔬菜：如西兰花、菠菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和纤维素，且热量较低。

2、水果：如苹果、草莓、蓝莓等，富含维生素和抗氧化剂，且热量较低。

3、瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等，富含蛋白质和必需脂肪酸，且热量较低。

4、鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含蛋白质、健康脂肪和维生素D，且热量较低。

5、豆类：如黑豆、扁豆、红豆等，富含蛋白质、纤维素和维生素，且热量较低。

6、坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，且热量较低。

需要注意的是，虽然这些食物热量较低，但仍需适量食用，以保持健康的饮食平衡。