补铁时应搭配哪些食物以促进吸收

补铁时可以搭配富含维生素C、维生素A、优质蛋白质及铜的食物以促进吸收，但需注意适量。

1、富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此在补铁时可以搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。

2、富含维生素A的食物：维生素A可以促进铁的吸收和转运，因此在补铁时可以搭配一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝脏等。

3、富含优质蛋白质的食物：蛋白质可以促进铁的吸收和利用，因此在补铁时可以搭配一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类、坚果等。

4、富含铜的食物：铜可以促进铁的吸收和利用，因此在补铁时可以搭配一些富含铜的食物，如动物肝脏、坚果、豆类等。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗疾病，如果存在缺铁性贫血等疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。