火龙果和玉米中哪一个的热量更高

火龙果的热量通常低于玉米。

火龙果每100克含有大约50千卡的热量，主要来自水分和纤维，同时含有一些微量元素和维生素。

而玉米每100克的热量大约为86千卡，主要来自于碳水化合物。但需要注意的是，这两者的营养成分和功能并不完全相同，火龙果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对肠道有益；玉米则含有较多的膳食纤维和能量，对于需要快速补充能量的人群更为适合。

因此，在选择食物时，不仅要考虑热量，还需要根据个人的营养需求和健康状况来选择。