头疼时应将枕头垫高还是放低

头疼时枕头的高低应根据个体差异和头疼的原因来调整，包括维持适当的高度、根据病因调整、调整睡姿和考虑个体舒适度。

1、维持适当的高度：通常情况下，枕头的高度应保持合适高度，使颈部和头部得到合适的支撑，避免因颈部肌肉紧张引起的头痛。

2、根据病因调整：若头疼是由于鼻窦炎或高血压引起的，将枕头垫高有助于减少头痛；若是由于颈椎问题引起的，应将枕头放低，以保持颈椎的自然弯曲，减轻颈椎压力，减少头痛。

3、调整睡姿：睡姿也影响头痛，平卧位或侧卧位更有利于头痛缓解。

4、考虑个体舒适度：每个人的身体结构和偏好都不同，应考虑个体的舒适度，选择适合自己的枕头高度和硬度。

请注意，以上建议只是一般性的，具体情况应结合个体病情和医生建议。如果头疼持续不减或者加重，应立即就医。