如何判断自己的生育能力

生育能力的判断包括两方面：身体健康状态和生殖系统状况。身体健康状态主要看生活习惯和基本健康状况，而生殖系统状况则需要通过医学检查才能得出。

身体健康状态的判断，首先看生活习惯，是否有不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等，这些都会对生育能力产生负面影响。其次，需要关注自己的体重，肥胖或过瘦都可能影响生育能力。最后，要看是否有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病会影响生育能力。

生殖系统状况的判断，主要通过医学检查。对于男性，主要是通过精液分析来判断，这包括精子数量、活动力和形态等方面。

对于女性，主要是通过卵巢功能检查和子宫输卵管通畅性检查。卵巢功能检查主要看月经周期是否正常，排卵是否正常。子宫输卵管通畅性检查则通过B超或盆腔造影来判断。

如果想要了解自己的生育能力，建议去医院做全面的生育能力评估。