有什么胸闷气短的自测方法

胸闷气短的自我评估主要包括观察症状、记录病史和生活习惯变化等。

观察症状时，可以关注胸闷气短的起始时间、持续时间、出现的急缓程度、一天中出现的时间、什么情况下会诱发或缓解，以及是否伴有其他症状如胸痛、心悸、头晕、咳嗽、咳痰、乏力、精神不振等。

记录病史时，应关注是否有基础疾病如心脏病、呼吸系统疾病等，近期生活环境、生活习惯与往常相比是否有明显变化，以及近期是否有过度劳累、情绪激动、睡眠不佳等情况。

在评估时，如果发现症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，可在医生的指导下进行血压、心率的自我监测，但这些都不能替代医生的专业诊断。