老人高血压190怎么调理才会降

老人高血压190需要在医生的指导下进行调理，同时需要注意以下几个方面。

1、首先，老人需要注意饮食的调整。要控制盐的摄入量，避免食用高盐食物，例如咸肉、咸鱼等。此外，老人应该适当增加蔬菜和水果的摄入量，特别是富含维生素C的柑橘类水果和蔬菜，可以帮助减少血液中的自由基，有助于降低血压。

2、其次，老人需要适量运动，避免长时间的久坐。运动可以有效地消耗多余的脂肪和体重，降低身体脂肪百分比，从而降低血压。老人可以进行一些轻度的有氧运动，例如散步、慢跑、太极拳等等，在医生的建议下选择适合自己的运动方式。

3、第三，老人需要保持良好的心态，避免情绪波动影响血压。老人可以通过参加一些休闲娱乐活动，例如听音乐、旅游、看书等，缓解情绪压力。

4、最后，老人要注意控制自己的药物使用，按照医生的建议合理使用药物。高血压的治疗需要有一个过程，老人需要耐心等待药物发挥作用。同时，在使用药物的时候要遵循医生的指导，避免过量使用或者突然停用药物。

综上所述，老人高血压190需要在医生的指导下全面调理，包括饮食、运动、心态等多个方面，才能有效地降低血压。