晚餐只吃两个鸡蛋一杯牛奶能助于减肥吗

晚餐只吃两个鸡蛋和一杯牛奶不一定能助于减肥，因为减肥的关键在于整体能量的摄入与消耗的平衡，同时，单一的饮食可能会导致营养不均衡。

1、能量摄入与消耗的平衡：减肥的基本原理是摄入的能量要小于消耗的能量，才能达到减肥的目的。虽然鸡蛋和牛奶的热量相对较低，但是如果在一天中的其他时间摄入了大量的能量，那么晚餐吃得少也不一定能够减肥。

2、营养均衡：单一的饮食可能会导致营养不均衡。鸡蛋和牛奶虽然是优质的蛋白质来源，但是对于身体所需的各种微量元素和维生素，这种饮食可能无法满足需求。长期下来，可能会出现营养不足的问题。

因此，如果想要健康减肥，建议采取科学合理的饮食方式，同时配合适量的运动。如果有需要，可以咨询营养师制定个人化的饮食和运动计划。