男性乳头突出如何变小

男性乳头突出可以通过减少脂肪含量和运动来实现变小。

男性乳头突出通常是由身体脂肪量过多引起的。因此，减少脂肪摄入量和进行有氧运动是减小乳头突出的有效方法。为了减少乳头突出，可以通过改变饮食习惯，选择低脂肪饮食，限制热量摄入，可以帮助减少脂肪。

适度运动对于减少脂肪也很有效。适度运动可以通过增加身体内储存的脂肪消耗，增强肌肉，来减轻乳头突出。

此外，如果突出明显，影响美观，还可以通过手术治疗方法，吸除乳头下部分脂肪来减小乳头。