柠檬吃了有什么好处

适量食用柠檬的好处是能为人体补充维生素C等营养物质。

柠檬色泽橙黄，气味芬芳，含有的热量（37千卡/100g）、脂肪量较少（1.2g/100g），低脂饮食需求人群也可放心食用；主要含有维生素C（22mg/100g）等维生素。

适量食用柠檬能为人体补充所需营养物质，但一般并不能提供特殊的好处。还需注意，如果长期空腹大量吃柠檬，会刺激胃部黏膜，引起胃部不适。

柠檬可作为水果或做成饮品，但日常饮食也要注意摄入优质蛋白质的食物，保证营养均衡，饮食多样化。食用过多柠檬后，如果身体出现不适，建议及时就医。