长期喝柠檬水的利与弊

长期适量和柠檬水可以为人体提供水维生素C等营养物质；但是如果长期大量饮用柠檬水，有可能会刺激胃肠道，对有基础性胃病的患者，更容易引发胃肠道不适症状。

柠檬水是用柠檬制作而成的饮料，每100克柠檬含37大卡热量，其中碳水化合物6.2克，脂肪1.2克，蛋白质1.1克，钙101毫克，铁0.8毫克，同时含有其他的矿物质和维生素等。

适量饮用柠檬水可以补充柠檬中所含有的碳水化合物，矿物质以及维生素等，对人体健康有益，同时可以补充人体的水分，是一种健康的饮料。

但是，如果长期大量用柠檬水，由于柠檬水的PH值较低，尤其是当柠檬水的浓度较高时，对胃肠道黏膜是一种刺激，部分人群可能会出现胃肠道不适。

对于有基础性胃病的患者，比如胃食管反流、胃溃疡、慢性胃炎等患者，更应该控制柠檬水的摄入量，尤其是需要控制柠檬水的浓度，以免引起身体不适。