孩子夏天应该吃哪些食物助长身高

夏天助长身高的食物主要包括富含蛋白质、钙、锌和维生素D的食物。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的重要营养物质，可以提供氨基酸，有助于孩子身高的增长。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶等。

2、钙：钙对骨骼发育尤为重要，有助于骨骼的强健。富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐等。

3、锌：锌可以促进生长激素的合成和分泌，对孩子的生长发育有很好的帮助。富含锌的食物有瘦肉、动物内脏、海鲜等。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼发育。可以通过食物摄取，如鱼肝油、鸡蛋黄等；也可以通过适量的户外活动，让孩子接受阳光照射，自然产生维生素D。

为了促进孩子夏天的身高增长，可以合理搭配上述食物，同时保持良好的作息和锻炼习惯，有利于孩子的生长发育。如有疑虑，请咨询专业医生。