运动损伤应进行热敷还是冰敷

运动损伤后应尽快先进行冰敷。

运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折等。损伤后，应采取正确的急救措施，以减轻疼痛和肿胀，并促进康复。

冰敷是一种常用的急救方法，可以减少局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。在损伤后的急性期（通常在72小时内），应该进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

需要注意的是，在冰敷时，要用毛巾或衣物包裹冰块，避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。同时，在冰敷过程中，要密切关注伤处的情况，如果出现皮肤发紫、麻木或疼痛加剧等情况，应立即停止冰敷。

在损伤急性期过后，可以进行热敷或其他物理治疗，以促进血液循环，加速康复。如有不适应及时去医院就诊，在医生的指导下规范治疗。