孕妇每个月应补充什么营养

孕妇每个月需要补充的营养素有所不同，根据孕期胎儿发育的不同阶段，孕妇需要补充的营养素包括叶酸、钙、铁、锌、蛋白质、维生素等。

1、孕早期（1-3月）：

（1）叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要。孕妇应从计划怀孕开始每天服用叶酸，至少持续整个孕早期。

（2）保证摄入富含碳水化合物的食物：怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g）。

2、孕中期（4-6月）：

（1）钙：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，建议孕妇每天摄入1000毫克钙。

（2）铁：孕妇需要更多的铁来支持胎儿发育，建议每天摄入27毫克铁。

（3）蛋白质：对于胎儿器官发育至关重要，建议孕妇每天摄入60-80克蛋白质。

3、孕晚期（7-9月）：

（1）蛋白质：孕晚期是胎儿发育的高峰期，孕妇需要摄入更多的蛋白质来满足胎儿的发育需求，建议每天摄入85-100克蛋白质。

（2）锌：孕妇需要足够的锌来保证胎儿的正常发育和预防早产，建议每天摄入16.5毫克锌。

（3）维生素：孕妇需要摄入足够的维生素，特别是维生素D，以帮助胎儿骨骼发育和预防孕妇骨质疏松。建议孕妇每天摄入10微克维生素D。

需要注意的是，孕妇的营养需求因人而异，应根据个人情况进行适当调整。此外，孕妇应保持均衡饮食，避免偏食或过度摄入某一种营养素。